o co chodzi z

Po przerwie zamierzam zacząć znów ćwiczyć na siłowni. Narazie bede ćwiczył planem FBW. Mam jedno zasadniczę sprawę , jeżeli chodzi o podciąganie. Jest to moja pięta achillesowa. Podciągne się może 5 razy ale nie z pełnego wyprostu rąk. Tu mam pytanie co zrobić, żeby zacząc się więcej razy podciągać? Zastosować poprostu drążek w jednym z dwóch [...]

Proszę o objaśnienie co to znaczy: residua post abortum cum necrosi et inflammatione - wiem, ze to martwica i zapalenie czy cos ale o co w sumie dokładniej chodzi ?

Witam. Jestem nowy, wiec prosze o wyrozumialosc w razie popelniania jakis gaf ;) otoz mam pytanie na temat laczenia odzywek. konkretnie chodzi mi o to, co powinienem brac z Thermo Speed Extreme aby wyrobic sobie rzezbe bez zbednego pompowania miesni? chce po prostu spalic troche tluszczyku jednoczesnie nie budując wielkich miesni tylko samą [...]

[...] potrafie znaleźć odpowiedzi. Podczas robienia bicepsu, (tylko prawego) czuje że robie zgięciem w łokciu po wewnętrznej stronie (mam nadzieje że rozumiecie o które miejsce mi chodzi) tą "kością" czy co tam jest, nie rozumiem dlaczego, tak samo czuje że mnie bark boli..i tylko prawy, lewa ręka lajtowo robi każdy ciężar który tam wrzucam a prawa po [...]

Witam! Mam taki problem otoz wiele jest tu tematow odnosnie diety a ja mam zupelnie inny problem otoz nie chodzi mi o sama diete lecz o sposob na przybranie masy okolo 10 kg. Waze 65kg i mam 175 cm wzrostu a chcialbym wazyc kolo 73/4kg Jak mowilem moj problem rozni sie od innych tym ze nie chce nic kupywac pomocniczego... chyba ze cos niedorgiego [...]

cześc otóz mam 17 lat 177cm 77kg no i teraz tak biorę białko aminki i spalacz mam kilka pytan bo juz gubie sie w tym (chodzi o rzeźbe) 1.ile białka na kg tłuszczu i wegli 2.czy taka dieta na początek wystarczy rano płatki owsiane na mleku 11.30 banan jabłko i bułka mleczna 14.30 obiad w zależnosci co bedzie w domu ale ziemniaki zastepuje ryzem [...]

Witam mam kolege zaczoł ze mną chodzic na siłownie juz z 4 dzien jego wymiary to 182cm ,108kg sam tłuszcz cwiczenia jeszcze nie wykonuje poprawnie a juz chce kupic karnityne diety nie ma je co popadnie nie rusza sie od kompa tylko chodzi na silowanie.Jakies typki na silce powiedzieli mu zeby odrazu kupił se karnityne i on sie napalił ze sobie [...]

Interesuje m,nie opinia praktykantów na temat atd. Jak to sie ma w cyklu jakie dawki braliscie. Chodzi mi o zatrzymanie aromatyzacji podczas cyklu. Poki co zacząlem sobie skromnie prolo 200 mg/e4d ale juz retencja sie pojawia po 2 tygodniach mimo diety low carb

Witam. Od paru dni zacząłem ćwiczyć abs II i przyznam, że jak na początek podoba mi się. Mam pytanie co do jednego ćwiczenia "Skręty tułowia w leżeniu" http://www.sfd.pl/Legendarny_ABS_II-t180570-s2.html Pod tym linkiem niżej na stronie znajduje sie to ćwiczenie ale rozpisane w dwóch postach; jedno, że mam po prostu zrobić spięcie a drugie, że też [...]

Mam pytanie bo od dawna mnie to nurtuje. Jaki jest wpływ diety na przyjemny/ tudzież nieprzyjemny zapach z ust. Nie chodzi tutaj oczywiście o brak mycia zębów lub dlaczego cebula czy czosnek śmierdzą lecz ogólny wpływ diety na ten stan. Mam otóż taki problem, że od jakiegoś czasu posiadam nieprzyjemny zapach z ust, mimo, że myję zęby i całe [...]

W tym miesiącu kończę 14 lat, co myślicie o moich osiągach  szczególnie chodzi mi o skok w dal, mój rekord to 5.55 i zastanawiam się czy mogę myśleć o czym więcej w przyszłości i czy warto zaczynać trening, dodam ze na 60 najlepszy czas to 8.08 . Nie chwaląc się dodam ze może odziedziczyłem po chrzestnej olimpijce w tej dziedzinie.

Witam, jaka jest "wartosc" podciagania sie waskim uchwytem (ale nie na zwyczajnym drazku, lecz na uchwycie w kszałcie trójkata, uchwytem młotkowym)? Przy takim sposobie jestem w stanie podciagnac sie nawet 3 razy tyle co zwyklym drazku przy rozstawie ramion na szerokosc barkow. Chodzi mi o to czy taka technika nie jest zbyt jednokierunkowa i nie [...]

Witam. Mam za soba 2 cykle kreatynowe i jestem bardz zadowolony. Zawsze mialem solidnie ulozona diete i plan treningowy wiec i efekt byl dobry. Cykle trwaly 1,5 miesiaca i raz 2 miesiace. CHcialbym teraz zrobic jakis 3miesieczny cykl. Diete juz mam i plan. Chcialbym sie wspomoc jakimis odzywkami. Nie mam brakow w diecie wiec nie mysleo [...]

Witam, mam 2 metry 5 centymetrów wzrostu waże tylko 90 kg mam straszne problemy z nabraniem wagi nie chodzi tu o mięsńie ale sam tłuszcz jem obżeram się nawet żeby mi to sadło urosło i żebym ważył te 100 kg ale jak już to przekłada mi się to na wzrost mam 18 lat to co czekać aż przestane rosnąć czy jak? brałem różne odżywki na masę jednak to nie [...]

witam zastanawiam się po którym staku jest największa pompa... podejrzewam ze po XP, lecz mi głownie chodzi o porównianie KO z NB2; myślę, że znaczącej różnicy nie powinno być, a co Wy o tym myślicie??

Witam mam pytanie co jest najlepsze na mase chodzi mi głównie o nobostery obecnie szamam mono +gainer+białko co mógłbym zapodać potem?

Cześć, miałem kilku miesięczną przerwę od siłki, która potrwa do końca marca i szukam czegoś, żeby szybciej wrócić do formy. W grę wchodzi wyłącznie apteka lub coś od Dragona. Ostatni mój cykl był jakoś w 2013 na samym epi, wcześniej bold + cypio i winko + prop. Zależy mi przede wszystkim na jakości, ponieważ ostatnio nie mogłem trenować, a przez [...]

chodzi mi o najlepszy preparat do pielegnacji skóry i utrwalaniai pogłebiania opalenizny.co bescie polecali? głownie po opalaniu w solarium

wzrost 180 waga 75,5 bic34,5 klata 110cm staż ćwiczyłem tak sezonowo...ostatnio ćwicze regularnie od października. obecnie zaczynam cykl mono + białko oczywiście chodzi o mase:) propozycja moje planu na klate jest taka ławka Prosta (4 serie progresją + jedna na dobicie z miejszym ciężarem)] ławka skośna w góre(podbnie) ławka skośna w [...]

[...] podnosi mi si ecisnienie wychodza zyly , skora robi sie sucha , boli glowa mnie, i staje sie bardzo nerwowy i pobudzony, czy to normalne objawy ?/ czy tez tak macie? o co tu chodzi? lepiej sie czuje na diecie wysokotluszcowej , przynajmniej nie puchn etak i jestem spokojny i mam gladsza nawodniona skore, czy mog emiec cukrzyce? bo niby cukier n [...]